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NLP:神経言語プログラミング [障【害】者として]

・・・というメンタルトレーニングを知りました。

米国発祥の心理療法テクニックだそうでマイナスの結果を生み出す脳内のプログラムを消去することで悩みを根本的に解消する方法とのこと。
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これにも公式資格認定制度があるようです。
それも、世界中で通用する国際資格!


よーし、NLPが本物かどうか自分を実験材料にしてみよう。
本当に僕の病気を根治できたなら、苦しむ他の人にも伝えるべく、資格を取ったろーじゃないか!

待ってろ、NLP[パンチ]
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実務入門 NLPの基本がわかる本 (実務入門)

実務入門 NLPの基本がわかる本 (実務入門)

  • 作者: 山崎 啓支
  • 出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日: 2007/08/21
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
望む人生を手に入れよう―NLPの生みの親バンドラーが語る 今すぐ人生を好転させ真の成功者になる25の秘訣

望む人生を手に入れよう―NLPの生みの親バンドラーが語る 今すぐ人生を好転させ真の成功者になる25の秘訣

  • 作者: リチャード バンドラー
  • 出版社/メーカー: エル書房
  • 発売日: 2011/06
  • メディア: 単行本

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人気ブログランキング第1位!(7) [わが里程標]

「自律神経失調症」です。

自律神経失調症.JPG

真夏の8月に突入したというのに、昨日や今日みたいに太陽が出ないと僕の足は冷え切ってしまい、湯たんぽが欲しくなります。

改善策として、・・・

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【食育インストラクター】金を払えば誰でも取れる [ガラクタ忘備録]

だから、僕は取りません。[ちっ(怒った顔)]

NPO食育インストラクター資格取得フローチャート
http://www.npo-shokuiku.com/images/flowchart.pdf

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人気ブログランキング第1位!(8) [ガラクタ忘備録]

「社会不安障害」です。

社会不安障害.JPG

対人恐怖症と原因は同じ【中2の秋に受けたトラウマ】だと思っていましたが、
-----------------------------------------------
SAD(社会不安障害・社交不安障害)総合情報サイト
http://www.sad-net.jp/index.html
------------------------------------------------------
によると、【脳内物質に関する機能異常の可能性があるそうです。

つまりは、逆に考えれば、社会不安障害も対人恐怖症も、薬やカウンセリングに頼らず、
オーソモレキュラー【栄養】療法で治る可能性がと言えます。

心の病は食事で治す (PHP新書)

心の病は食事で治す (PHP新書)

  • 作者: 生田 哲
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2005/02/16
  • メディア: 新書

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昨日の絶不調の原因 [ガラクタ忘備録]

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

  • 作者: 溝口徹
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/02
  • メディア: 新書
この本で紹介されている[オーソモレキュラー【栄養】療法]を始めて以来、およそ1ヶ月半ずっと上昇傾向で調子が良かったのですが、昨日は久しぶりに絶不調。

早く目が覚めた割には猛烈に眠く、また眠ってみても悪夢を見て1時間もしないうちに目が覚め、やっぱり眠くて…を3回ほど繰り返し、なんとか机に向かってはみたものの、頭はボンヤリで、完全に「うつ」。

ハッと気づいたら、昼の1時を過ぎていて、あわててバタバタと塾へ出かける用意をしているうちに2時を過ぎ、こんな時に限って道路も異常に混んでいて、結局、塾には遅刻してしまいました。

昨日の不調の原因は何かと、今日になって本を読み直してみたら、
飲酒⇒ビタミンB群の消費・欠乏⇒「うつ」「不眠」「悪夢」「睡眠障害」
と書いてありました。(P.49-50)
そういえば、前日に特売で買った白ワインを、小ぶりのグラスに2杯、飲んだのでした。
「ワインは健康に良い」と言われていますが、本をよく読むと、
【日本酒と同じく「糖質」が多いため、糖質分解にビタミンB群が消費されて欠乏症に陥る。】
と書かれていました。(P.149)


どうしても飲みたいなら、蒸留酒(ウイスキー、ブランデー、焼酎)であれば害が少ないそうです。
そういえば、ストロングゼロ酎ハイを500ml飲んだ翌日は元気でした。

サントリー -196℃ ストロングゼロ ダブルレモン 500ml×24缶

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  • 出版社/メーカー: サントリー(株)
  • メディア:

というわけで、今後、ワインは自粛します。[もうやだ~(悲しい顔)]
せっかく買ったワインがモッタイナイけど。
まぁ、ウチの奥さんがアッと言う間に飲んじゃうでしょう。
[わーい(嬉しい顔)]

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これ、始めました。⑥ [資格マニアとして]

一問一答!福祉住環境コーディネーター3級頻出問題集

一問一答!福祉住環境コーディネーター3級頻出問題集

  • 作者: 古屋 真一郎
  • 出版社/メーカー: 高橋書店
  • 発売日: 2007/09
  • メディア: 単行本
僕の手元にあるのは、「2010年8月20日発行」版です。
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こんなのもアリましたけど、ヤめときました。
       

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【送料無料】【ポイント3倍】で買い! [ガラクタ忘備録]

参考記事
白米は「糖質」の塊
http://tada-de-english.blog.so-net.ne.jp/2011-07-21-2



ビタトレールEXPは、アリナミンEXプラスの
ジェネリック医薬品。
成分は同じなのに、とってもお買得!!
目の疲れ、肩こり、腰の痛みに、
6つの有効成分がじっくりと効く!


  6つの有効成分って?

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高齢者 [資格マニアとして]

65歳以上の人。
さらに、75歳未満は「前期高齢者」、75歳以上は「後期高齢者」という。

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サプリメント [資格マニアとして]

サプリメントは、普段の食事において不足しがちな栄養素を補給する目的で考えられた「栄養補助食品」です。

現在、錠剤やカプセルなど、簡単に摂取できるように工夫された様々なサプリメントがあります。

ただし、過剰摂取などにより健康に障害が出る可能性がありますから、使用する際は注意が必要です。

また、何らかの疾病により薬を服用している場合、その薬との相互作用の問題が起きる場合もあることを知っておきましょう。

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P.19より抜粋
  ↑
食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本

【メディカルサプリメント指導士、カウンセラー】という資格


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栄養と健康 [資格マニアとして]

生きるために必要な物質を取り入れ、それを利用して、消化吸収、代謝、排泄、成長、運動などの生命活動を営むことが( 栄養 )です。

( 栄養素 )は、人が生きていくために必要な食品中の成分で、体内で消化吸収・代謝されて利用されます。

人の体に必要な栄養素は、( 糖質 )、脂質、タンパク質、( ビタミン )
( ミネラル )に分類され、これらを( 5大栄養素 )といいます。

( 3大栄養素 )とは、糖質、( 脂質 )、タンパク質です。

( 食生活学 )とは、いつ寝て、いつ起きるか、どんな食事をし、いつ食べるか、ストレスはあるかないか、といった【食と生活の全体】を研究する学問です。

( 栄養学 )は、【食品に含まれる栄養素そのものの働き】や、【どのように栄養素が体や健康と関係しているか】を研究する学問です。

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P.20 から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
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バリアフリー [資格マニアとして]

高齢者、障害者が暮らす上で妨げとなる障壁(バリア)のない状態

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5大栄養素の役割 [資格マニアとして]

5大栄養素の役割には大きく分けて、( エネルギー生産 ) 身体構成成分 )( 身体の機能調節 )の3つがあります。

生体の構成成分となる栄養素は、( タンパク質 )( 脂質 )( ミネラル )です。

エネルギー源になる栄養素は、( 糖質 )( 脂質 )( タンパク質 )です。

( ビタミン )( ミネラル )( タンパク質 )は、体の調子を整える役割があります。

タンパク質は(  )(  )( 大豆製品 )に多く含まれ、
エネルギー源となる( 糖質 )( ご飯 )( パン )( 麺類 )に多く含まれます。

(  )は、人の体の中で、「栄養素の( 運搬 )」「老廃物の排泄」「消化液の分泌」「体液のpH調節」「発汗による( 体温調節 )」を担(にな)っています。

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P.29から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
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フィトケミカル [資格マニアとして]

( フィトケミカル )には、( ポリフェノール )( カロテノイド )等があり、これらには( 抗酸化作用 )があって、老化・ガン・動脈硬化を防ぐ働きがあると言われています。

主なカロテノイド類には、トマトに含まれる( リコペン )、カボチャやニンジン等に含まれる( β-カロテン )等があります。

主なポリフェノール類には、ブルーベリーやナス等に含まれる( アントシアニン )、大豆製品に含まれる( イソフラボン )等があります。

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P.30から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
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タンパク質 と アミノ酸 [資格マニアとして]

タンパク質とは、 アミノ酸 が多数結合した 高分子化合物 です。

体内で合成できないアミノ酸を( 必須アミノ酸 といい、全部で 9 種類あります。

タンパク質は皮膚や筋肉・臓器・細胞を構成する重要な成分で、 酵素 )( ホルモン )(免疫抗体 等の材料にもなります。

タンパク質が不足すると、 体力 ( 免疫力 )が低下したり、( 成長障害 )を起こしたりします。
過剰になると、( 腎機能障害 )等を引き起こす場合があります。

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P.30から抜粋
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脂質は( ? )等の重要な構成要素 [資格マニアとして]

脂質は( 細胞膜 )( 核酸 )( 神経組織 )等の重要な構成要素で、不足すると、血管や細胞膜が弱くなり、( 脳出血 )等を引き起こしやすくなります。

総摂取エネルギーのうち、脂肪のエネルギー比率が( 30% )を超える食習慣では、( 糖尿病 )( 脂質異常症 )( 動脈硬化 )が起こりやすくなると言われています。

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P.30から抜粋
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僕が英検準1級対策に使った教材 [英語講師として]

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過去記事の再アップです。


速読速聴・英単語 Core1900〈ver.3〉

速読速聴・英単語 Core1900〈ver.3〉

  • 作者: 松本 茂
  • 出版社/メーカー: Z会
  • 発売日: 2007/04
  • メディア: 単行本

僕が持っているのは“ver. 1”。

CD2枚付き(各70分)。
2色刷り。
赤シート付き。

帯には
「①速読 ②速聴 ③単語 ④熟語 ⑤時事知識!! 一石五鳥!!」
とあります。

また、カバーには【このような方にお勧めします】と、次のように書いてあります。

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【福祉住環境コーディネーター】の定義 [資格マニアとして]

保健・医療・福祉・建築の「知識と技術」を併せ持つ人材

あるいは

保健・医療・福祉・建築の各分野の専門家と意見調整の出来る「知識と技術」を併せ持つ人材

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脂肪酸 [資格マニアとして]

脂肪酸には、植物の油に多く含まれている( 不飽和脂肪酸 )と、動物の脂に多く含まれている( 飽和脂肪酸 )とがあります。

( 不飽和脂肪酸 )のうち、体内で十分に合成されない脂肪酸を( 必須脂肪酸 )といい、( リノール酸 )、リノレン酸、( アラキドン酸 )等があります。

サンマ、イワシ、サバ等の青背魚に多く含まれる( EPA )( DHA )は、血液中の( コレステロール値 )を下げて血液の( 流動性 )を高め、( 血栓 )の生成を抑える働きがあります。
また、( DHA )には、学習・記憶能力を高める働きもあります。


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P.31から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本


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【福祉住環境コーディネーター】の責務 [資格マニアとして]

対象者一人一人と向き合って対応する細かな配慮と共に、地域社会の仕組みや情報・制度を活用する等、社会全体を見渡す視点を持つことが必要である。

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炭水化物≒糖質⇒肥満・うつ [資格マニアとして]

炭水化物は、( 糖質 )( 食物繊維 )を合わせた成分です。

糖質は、1gにつき約( 4kCal )のエネルギーに変わります。

食べ物から摂取した( 糖質 )は、消化・吸収された後に( ブドウ糖 )に分解され、( 血液 )を通して各細胞に運ばれてエネルギーとして利用されます。
脂質に比べ、分解・吸収が(  )く、( 即効 )性があります。

余った( ブドウ糖 )は、( 肝臓 ) 筋肉 )( グリコーゲン )として貯えられ、必要に応じて消費されます。
さらに余ると( 脂肪 )に合成され、( 脂肪組織 )に運ばれて( 体脂肪 )として蓄えられるため、( 肥満 )の原因になります。

( 糖質 )は、(  )の唯一のエネルギー源です。
脳や肝臓や筋肉のように( グリコーゲン )を蓄える事ができず、欠食や糖質不足の食事では、エネルギー不足の状態となり、( 学習能力 )や集中力が低下する等、脳が十分に働くことことができなくなります。


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P.31から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
  • 出版社/メーカー: 秀和システム
  • 発売日: 2010/09
  • メディア: 単行本

 


脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

  • 作者: 溝口徹
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/02
  • メディア: 新書
脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る―脳と食べ物と心の関係

脳にもっと栄養を!うつな気分は食事で治る―脳と食べ物と心の関係

  • 作者: 高田 明和
  • 出版社/メーカー: ベストセラーズ
  • 発売日: 2005/12
  • メディア: 単行本
食事を変えれば「うつ」は治る―特効献立とドリンクレシピで症状が改善!

食事を変えれば「うつ」は治る―特効献立とドリンクレシピで症状が改善!

  • 作者: 渡部 芳徳
  • 出版社/メーカー: 主婦の友社
  • 発売日: 2011/05/09
  • メディア: 文庫
心療内科に行く前に食事を変えなさい

心療内科に行く前に食事を変えなさい

  • 作者: 姫野 友美
  • 出版社/メーカー: 青春出版社
  • 発売日: 2010/07/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
「うつ」は食べて治す

「うつ」は食べて治す

  • 作者: 生田 哲
  • 出版社/メーカー: PHP研究所
  • 発売日: 2007/01/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

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食物繊維 [資格マニアとして]

食物繊維には、
水に溶ける( 水溶性食物繊維 )と、水に溶けない( 不溶性食物繊維 )
とがあります。

食物繊維には、( 糖質 )の吸収を遅らせたり、( コレステロール )の排出を促したりして、( 生活習慣病 )を予防する働きがあります。


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P.32から抜粋
  ↑

食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!食生活アドバイザー検定2級テキスト&模擬問題―3ステップで最短合格!

  • 作者: 村井 美月
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ビタミンB1 (別名:フルスルチアミン塩酸塩) [資格マニアとして]

主な働き
糖質の代謝を促す補酵素として働き、神経機能を正常に保つ。

主な欠乏症
脚気、多発性神経炎

多く含む食品
豚肉、玄米、うなぎ

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P.33から抜粋
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